Желто-зеленый пояс(7 ГЫП)

Туль:

«ДАН-ГУН»

«ДО-САН»      

Удары ногами:

Различные удары из предыдущей программы (на усмотрение инструктора), Бальдунг ануро долльо чаги (проносной удар), Бальдунг ануро нэрьо чаги, Горо чаги, Битуро чаги.

Удары ногами выполняются попеременно левой-правой впереди и сзади стоящей ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество — на усмотрение инструктора.

Спарринг: 

Самбо матсоги (спарринг на 3 шага без партнера)

ОФП:

  1. 15-отжиманий, 35-приседаний, 15-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет);
  2. 20-отжиманий, 40-приседаний, 20-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).