Енциклопедія Таеквон-До · том 1
Техніка самозахисту в Таеквон-До
Самозахист у Таеквон-До навчає діяти практично: уникати небезпеки, звільнятися, контролювати дистанцію і застосовувати силу пропорційно.
Що таке самозахист
Великий розділ тому присвячено практичним ситуаціям: захвати, атаки, звільнення, контратаки, контроль суперника і використання технічних принципів у близькій дистанції.
Головна ідея: самозахист не починається з удару. Він починається з уваги, дистанції, уникнення конфлікту і готовності діяти тільки настільки, наскільки потрібно для безпеки.
Принципи роботи
- спершу уникнути небезпеки, якщо це можливо;
- звільнити центр тіла і створити дистанцію;
- використовувати баланс, важелі і напрямок сили;
- контратакувати тільки контрольовано;
- після звільнення не залишатися у небезпечній зоні.
Безпека на тренуванні
Самозахист обов’язково тренується повільно на етапі вивчення. Партнер не є ворогом; він допомагає зрозуміти механіку.
Для дітей важливо підкреслювати правову і моральну сторону: навички не можна використовувати для гри, залякування або помсти.