У цьому розділі руки й ноги розглядаються як треновані інструменти: ударна або блокуюча частина має бути правильно сформована, зміцнена і застосована в доречній ситуації.
Таеквон-До вимагає, щоб засіб атаки або блокування відповідав завданню. Один і той самий рух може бути сильним або небезпечним для самого учня, якщо неправильно сформувати кулак, ребро долоні, передпліччя чи стопу.
Тому розділ не зводиться до переліку назв. Він пояснює, що техніка має бути підготовлена тренуванням: кістки, суглоби, м’язи й координація поступово пристосовуються до навантаження.
- Рука використовується для ударів, поштовхів, рубальних дій, захватів і блокування.
- Передпліччя та його сторони застосовуються переважно для захисту і відведення атаки.
- Стопа, п’ята, ребро стопи, підйом і подушечка стопи мають різне призначення.
- Кожен сегмент потребує правильної форми в момент контакту.
У клубній практиці цю тему треба подавати поступово: спочатку форма, потім контроль дистанції, потім робота з м’якою ціллю, і лише після цього — більш жорсткі тренажери під наглядом інструктора.
Учень має розуміти: сильний удар не виправдовує травмування власної кисті або стопи. Правильний засіб дії обирається за технікою, рівнем підготовки і реальною навчальною метою.