Туль:
«ЮЛЬ-ГОК»
«ДЖУН-ГУН»
Удары ногами:
Различные удары из предыдущей программы (на усмотрение инструктора), Твимьо ап чаги, Твимьо йоп чаги, Твимьо долльо чаги, Твимьо горо чаги (наносятся как впереди так и сзади стоящей ногой попеременно), Твимьо тора двит чаги, 360˚(торнадо) дольге йоп чаги, 360˚(торнадо) дольге ануро двитчук нерьо чаги, 360˚(торнадо) дольге ануро бальдунг нерьо чаги,
Ибо чаги (различные двойные удары наносятся сзади стоящей ногой на средний и верхний уровень туловища).
Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки.
Специальная техника:
Твимьо нопи ап чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см.(для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1.5-2см (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Доска располагается на голову выше роста аттестуемого.
Силовое разбивание:
Йоп чаги. Удар наносится по доске толщиной 1.5 см (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Сонкаль йоп тэриги. Удар наносится по доске толщиной 1 см (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1.5 см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Спарринг:
- Ибо матсоги (спарринг на 2 шага с партнером)
- Свободный спарринг (2 мин)
ОФП:
- 30-отжиманий, 50-приседаний, 30-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет);
- 35-отжиманий, 55-приседаний, 35-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).