Багато людей, бачачи, якою силою володіють Тхеквондо, дивуються і запитують, звідки береться ця сила і як її досягають. Якщо говорити коротко, це можливо, якщо використовувати всю силу, яку має людське тіло, на основі математичних і наукових методів.
Звичайна людина може використовувати лише від 10 до 20 відсотків тієї сили, якою вона має. Тхеквондо, що займається, вчиться використовувати цю силу на всі 100 відсотків.
У цьому сенсі Тхеквондо, що займаються, незалежно від статури, віку та статі, не тільки використовують на 100 відсотків можливості внутрішньої сили, а й зміцнюють своє здоров’я; і в цьому немає нічого надлюдського.
Коротше кажучи, у прояві максимальної сили у Тхеквондо важливе місце займають принципи: реактивної сили, концентрації, рівноваги, управління диханням, маси та швидкості, поставлені на міцну основу наукової теорії.
Реактивна сила
Для того, щоб читач зрозумів, про що йдеться, дамо наукове роз’яснення. Відповідно до закону Ньютона, на кожну силу, прикладену в будь-якій точці тіла, зі сторони тіла діє сила реакції, що дорівнює прикладеній силі та протилежно їй спрямована. Так, наприклад, якщо автомобіль ударяється в стіну з силою 2000 фунтів, то і з боку стіни автомобіль діє сила реакції в 2000 фунтів.
Далі, відповідно до закону Паскаля, якщо на один бік гойдалок тиснути із силою в 1 тонну, то з боку протилежного плеча діятиме така сама сила.
Тому, якщо на протилежне плече впливати з деякою додатковою силою, то в потрібному напрямку сила ще більше зростає. Ця протидіюча сила носить назву реактивної сили.
Якщо відповідно до вищевикладеного ви ударяєте правим кулаком, одночасно притягуючи в протилежному напрямку лівий кулак, то сила удару в цьому випадку збільшуватиметься настільки, наскільки сильно притягується лівий кулак.
Концентрація
Ефект впливу сили удару в результаті зосередження в невеликій меті ще більше зростає. Якщо, наприклад, стиснути один кінець гумового шланга, то сила і швидкість витікання води буде більшою, ніж у випадку, якщо цей кінець буде відкритим.
У Тхеквондо концентрація в момент удару передається в більшості випадків в руки або ноги, іноді в інші частини тіла. При цьому дуже важливо не концентрувати всю силу удару з самого початку руху, а робити це поступово, щоб ця концентрація досягла максимуму в момент торкання мети, яку потрібно розбити одним ударом.
В іншому випадку удар буде несильним.
Концентрація знаходиться у зворотній залежності з часом у прямій із прискоренням; що менше площа мети і що з великим прискоренням виконується удар, то вона буде сильніше.
Концентрація визначається напругою, з одного боку, м’язів всього тіла, а з іншого виконують спеціальну дію, при цьому важливе значення має напруга великих м’язів попереку і живота, які повільніше використовуються частин, що б’ють безпосередньо перед життєво важливою точкою тіла противника.
Тому для досягнення максимальної сили удару необхідно сконцентруватися саме у момент досягнення мети.
При цьому, оскільки м’язи попереку і живота більше, ніж м’язи рук і ніг, то вони повільніші за останні і через це рух м’язів живота і попереку повинен починатися раніше, ніж рук і ніг як у нападі, так і в захисті. руху м’язів кожного окремо.
Рівновага
Хоча у спорті взагалі приділяється увага рівновазі, у Тхеквондо рівновазі надається особливого значення, тому що, зберігаючи стійку рівновагу в захисті і, звичайно, в атаці, можна виконати смертельний удар, а з іншого боку, не маючи рівноваги, можна впасти або значно послабити силу удару. Тому й у атаці, й у захисті, незалежно від стійки, слід посідати стійке становище, у якому зручно пересуватися.
У Тхеквондо є два види рівноваги — динамічна стійкість і статична стійкість, які тісно пов’язані з проявом максимальної сили.
У рівновазі велике значення мають: сила тяжкості, положення п’яти та пружність колін; якщо вага тіла порівну розподілено на обидві ноги, лінія сили тяжіння повинна проходити через середню лінію тіла; якщо вага тіла посідає одну ногу, то лінія сили тяжіння має проходити через середину опорної ноги. У момент атаки і, звичайно, відразу ж після неї необхідно відновлювати рівновагу, при цьому не можна піднімати п’яту задньої ноги, а коліна слід зберігати пружними.
Дихання
Хороше управління диханням, з одного боку, сприяє підвищенню витривалості та швидкості, а з іншого боку, допомагає витримати сильний удар. У Тхеквондо для підвищення швидкості під час руху слід затримувати дихання; так, під час змагання у бігу на 100м швидшим виявиться той, хто пробігає дистанцію однією диханні, а чи не той, хто часто дихає.
Для досягнення максимальної сили необхідно пов’язувати рух і дихання таким чином, щоб у момент, коли атакуюча або блокуюча частина тіла стикається з метою робити короткий видих, а після цього робити глибокий вдих. Але, коли ви обороняєтеся, не допускайте, щоб вам нанесли удар у момент, коли ви робите глибокий вдих, оскільки в цьому випадку навіть слабкий удар виявиться для вас сильним; і навпаки, якщо ви робитимете короткий видих.
Маса
Якщо Тхеквондо, що займаються, уважно розглянуть математичний зв’язок сили, ваги і швидкості, то вони помітять, що в процесі виконання руху з моменту його початку і до моменту закінчення більш важливе значення має швидкість, ніж маса; а й маса має значення збільшення сили. Існує два способи збільшення маси: перший — за рахунок того, що м’язи живота та спини дають додатковий кінетичний імпульс рукам, що схрещуються між собою;
другий — за рахунок того, що максимально використовується пружність колін — на початку руху стегна піднімаються, а до моменту закінчення руху — опускаються. В результаті руху тіла зверху вниз його маса збільшується.
За 2 тисячоліття наука зробила крок далеко вперед. Тому ті, хто займається, повинні вивчати все, що досягнуто людством і використовувати ці досягнення для збільшення сили.
Швидкість
Найважливіше місце у збільшенні потужності відіграє швидкість. Науково кажучи F=MA та P=MV2, де сила прямо пропорційна масі та квадрату швидкості (прискорення). Енергія ж пропорційна масі та квадрату швидкості.
Таким чином, у справі збільшення швидкості важливе місце відводиться реактивній силі, управлінню диханням, рівновазі, масі та роботі м’язів спини. При цьому рухи повинні виконуватися м’яко для досягнення максимальної потужності.
Генерал Чой Хонг Хі