У Таеквон-До потужність удару не зводиться до фізичної сили. Важливо, як спортсмен використовує тіло: стійку, рівновагу, швидкість, масу, дихання, розслаблення і точний момент напруження.

Саме тому тренування починаються з бази. Якщо спортсмен поспішає і намагається бити “сильно”, але без правильної техніки, він швидко втомлюється і втрачає контроль. Потужність народжується з точності.

Основні принципи

• рівновага — тіло має бути стабільним у момент удару;
• швидкість — чим швидший рух, тим більша ефективність;
• маса — тіло працює цілісно, а не окремою рукою чи ногою;
• дихання — допомагає зібрати рух і контролювати напруження;
• розслаблення — дозволяє рухатися швидко і без зайвої скутості.

Теорія потужності допомагає спортсмену зрозуміти, чому тренер так багато уваги приділяє стійкам, поворотам, траєкторії і дрібним деталям. У Таеквон-До саме деталі створюють результат.